Двухдневный рейд

Основной принцип подбора экипировки: минимум необходимых вещей. В рейд берется только то, что необходимо для выполнения задачи и вашего выживания. Каждый боец расчитывает только на себя и на свою экипировку и нести все это он тоже будет сам.

Большие рюкзаки - это зло. Беря большой рюкзак, имеешь большой соблазн набить его полезными вещами, которые ни разу за весь рейд не используешь. По-этому оптимальный объем рюкзака 35 л. Все что в него не влезло тебе не понадобится. Начинать паковать вещи необходимо с обязательного набора: одна теплая вещь, смена белья, запасная футболка, запасная пара носок. Индивидуальная аптечка и сухпай комплектуются отдельно.

Список необходимого снаряжения и экипировки

На себе

#	Наименование	Приоритет	Кол-во
1	Камуфляж (BDU)	обязательно	1 комплект
2	Нижнее белье	обязательно	1 комплект
3	Носки	обязательно	1 пара
4	Футболка	обязательно	1 шт
5	Легкий свитер	обязательно	1 шт
6	Головной убор	обязательно	1 шт
7	Ботинки	обязательно	1 пара
8	Перчатки	обязательно	1 пара

С собой

#	Наименование	Приоритет	Кол-во
1	Разгрузочная система	обязательно	1 шт
2	Рюкзак (рекомендуемый объем до 40л)	обязательно	1 шт
3	Теплая вещь (свитер/парка и т.д.)	обязательно	1 шт
4	Смена белья	обязательно	1 комплект
5	Футболка	обязательно	1 шт
6	Носки	обязательно	1 пара
7	Шапка вязання/флисовая	обязательно	1 шт
8	Дождевик/пончо		1 шт
9	Каремат		1 шт
10	Палатка (1 на 2-3 чел. Зв зависимости от вместимости)
11	Спальный мешок		1 шт
12	Индивидуальная аптечка	обязательно	1 комплект
13	Туалетные принадлежности		1 комплект
14	Лопатка		1 шт
15	Нож		1 шт
16	Котелок / столовый набор	обязательно	1 шт
17	Компас (минимум 1 на 2 человек)	обязательно
18	Фонарик	обязательно	1 шт
19	Защитные очки	обязательно	1 шт
20	Белая повязка	обязательно	1 шт

Продукты

#	Наименование	Приоритет	Кол-во
1	Печенье галетное		200 - 300 г.
2	Консерва мясная. Оптимально 1-2 маленьких баночки мясного паштета с ключом быстрого открывания на крышке.		1-2
3	Сухофрукты (изюм, курага, финика, орехи чищенные)		150 г.
4	Хлопья овсяные / пакет супа/каши быстрого приготовления		100 г. / 2 шт.
5	Леденцы мятные		5-6 шт.
6	Чай / кофе		2-3 порции
7	Вода	обязательно	3 л.

Аптечка. Минимальный набор. Остальное индивидуально.

#	Наименование	Приоритет	Кол-во
1	Эластичный бинт	обязательно	1 шт
2	Перикись (пластик)	обязательно	1 шт
3	Бинт стерильный	обязательно	1 шт
4	Бинт не стирильный	обязательно	2 шт
5	Пластырь (рулон + бактерицидный)	обязательно

Рекомендации по питанию на рейды (более одного дня)

Завтрак обычно горячий, но легкий. Так как вскоре после него предстоит движение. На завтрак обычно потребляются разные блюда быстрого приготовления "из пакетов". Супы, картофельные пюре, каши, лапши-мивины и.т.д.

Обед, выглядит совсем не так, как мы привыкли его понимать. Вместо него в середине дня ведущий группы во время одного из привалов назначает "перекус". При этом потребляются в небольшом количестве продукты только те, что мгновенно усваиваются, богатые легкими углеводами, и не требуют варки. Шоколад, леденцы, сухофрукты, орехи и.т.п. Сразу после обеда следует движение. Поэтому пренебрегающие рекомендацией и употребившие что-нибудь потяжелее, например консерву, потом блюют на марше.

Ужин - самая главная, самая плотная и "тяжелая" часть рациона. Обычно это подогретая мясная или мясорастительная консерва, за которой следует чай/кофе со сладким (шоколад/сгущенка/мед и.т.п.). Чай/кофе также иногда пьется во время завтрака или обеденного перекуса, так что пакетиков берите с собой по два на день.

Тем кто кашам и пюре предпочитает супы, можно взять мелкие сухарики или гренки, они добавят супу калорий и сытности. Учитывая все вышеперечисленное можно порекомендовать следующую раскладку:

На 1 человеко-день:

Пакет быстросупа + полпакетика сухариков/ или пакет картофельного пюре/ или пакет лапши / или пакет "быстрой" каши.

Шоколад 50-100 гр.

Сухофрукты/ или Орехи - 100 гр. / Или по 50 гр обоих.

Леденцы - несколько штук (1 пачка на 3-5 дней)

Мясная консерва /или мясорастительная /или рыбная - Одна 300-500 граммовая банка.

Бульонный кубик - 1 шт.

Сыр твердый / или Сало - 25 гр.

Сгущенка/ или Мед/ или Печенье/ или Кофеты - 50 гр.

Сахар - 25 гр. (или пара кусочков)

Чай/ или Кофе - 2 пакетика.

Жевательная резинка - (одна пачка на 3-5 дней)

Еще пара советов для тех, кто не пользуется раскладками, а употребляет стнадартные войсковые сух-пайки.

а) В первую очередь войсковые пайки следует перепаковать - внутри стандартной упаковки слишком много свободного пространства.

б) Войсковые сухпайки реально избыточны. Обычно хватает пары пайков на 3 дня.

Ну и напоследок - чудесная формула определения количества приемов пищи. Обычно группа в первый день завтракает перед выездом ЕЩЕ в городе, а в последний день - ужинает УЖЕ в городе. Так что из раскладки на N дней смело вычеркиваем 1 завтрак и 1 ужин. Обедов же лучше взять N+1, потому как их будет реально N, а еще 1 обед послужит как НЗ. При это конечно не забываем, что обеды должны быть "правильные", - шоколад, сухофрукты, орехи, леденцы, и.т.п., согласно рекомендации.

Материалы взяты в том числе и отсюда: Карпатські рейди